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『ダイエットで大切なのがエネルギーを消費して代謝を上げる』
ということ
でも長時間座りっぱなし。という仕事の方も多くてなかなか体を動かす
機会がない方もいると思います。
そんな座りっぱなしの方でも座り方をちょっと意識するだけで
脂肪の燃焼を促すことができるのだそうです

ポイントは座っているときの
【姿勢】

座り方は、椅子の背もたれに背中をつけずに背筋を伸ばして座る
これだけです
これだけで腰まわり、背中の筋肉が緊張して代謝が上がります

代謝が上がると血流が流れるので脂肪を燃焼してくれます

普段から椅子に座って過ごす方はどうしても代謝が低下して、脂肪が
蓄えられやすくなるんだそうです

少し姿勢を意識するだけでダイエット効果があるなんてこれは試すしかないですよね
みなさん一緒に【姿勢】を意識して痩せちゃいましょう

先日仲良しの親友とお昼休憩にランチをしに行きました
場所は白壁にあるその名も白壁Ｈａｎａｋｏです
ここは仲良しの患者様と一回行ったことがあるのですがすごくおいしいです
とにかくすべてが手つくりでしかもボリューミー
ご飯も五穀米でとっても健康的な料理です
友達も喜んでくれました

そしてさらにおススメがレジ横にある手作りお菓子
私は抹茶とホワイトチョコのしっとりクッキーを食べたのですがこれが本当においしくて
手作りお菓子もおいしいのでぜひ機会があれば食べに行ってみてください