めざせ36.5℃！女子力を上げる温活のススメ

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2016年03月24日木曜日

めざせ36.5℃！女子力を上げる温活のススメ

体温を適正温度まで上げることで、本来持っている女子力を取り戻し、冷え性や生理痛など女性特有の悩みを改善する「温活」が話題です。今は季節の変わり目で、体調管理難しいです。温活って響きもいいですよね。というわけで、カラダをほっこり温めて、健康美人をめざしましょう！

自分の平熱を知っていますか？
平熱とは、健康時の起床時、午前、午後、夜の食後を除く4回の体温を2，3日測り平均した数値のこと。日本人の平均的な平熱は36.8℃と言われていますが、最近なんと35℃台の低体温女子が増えているそうです。

Ｑ，低体温になるとどうなるの？

体温が1℃下がると、代謝は12%、抵抗力、免疫力は37%も落ちるといいます。
そのため、更年期障害、新陳代謝の低下による肌のくすみ、自律神経失調症、生理不順といった不調が起きてきます。新陳代謝が低いと、体の組織が更新、修復されにくいため、老化のスピードが早まります。
脂肪がつきやすいことから、食べた分だけしっかり太る、いわゆる「太りやすい」女性は低体温の場合が多いです。
さらに、低体温・冷えは万病の元ともいわれ、肩こり、頭痛、腰痛、腹痛、生理痛、不眠などの不快症状も現れます。
かぜ等のウイルスに感染すると、通常は体温を上げてウイルスを死滅させようとしますが、低体温では内臓の温度が上がりにくく、抵抗力が弱まり、かぜが治りにくくなります。