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みなさんこんにちは～

今週は、ちょっとだけ梅雨空に戻り雨の多い週ですがみなさんは、体調を

崩されたりはされてないですか？

今回は冷房病のお話をしたいと思います。

冷房病は、冷房が強く効いたエリアに長時間いた後、外気温にさらされる

ことを繰り返したときに起こる、自律神経の気脳不良のことです。

自律神経の働きが不安定な乳幼児や高齢者、得すぎで冷房の強いオフィスに

いることが多い女性労働者に多く見られます。

『症状』は体の冷え、むくみ、疲労感、肩凝り、頭痛、神経痛、腰痛、腹痛

食欲不振、便秘、下痢、頻尿、不眠、鼻炎、月経不順ナドガ上げられます。

対策としては・・・

１、自律神経の機能を整える行為全般、規則正しい生活、ストレスの回避

　　喫煙など。

２、冷房を弱くし、外気温の差を５℃以内にするまた、冷風が直接皮膚に

　　当たらないようにする。

３、軽く汗をかく程度の運動をし、体温調整機能を刺激する。

以上のことを気にしながらこの夏を乗り切りましょう