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2015年07月07日 火曜日
まちがった座り方を続けているとカラダga～！|名古屋市北区志賀本通駅すぐ、のや接骨院ブログ
カフェでお茶を飲んでいるとき…
私たちはいつも座っていますよね。
座るときには何かを細かく考えることはあまりありませんが、
座り方ひとつで、体調やスタイルが違ってくるって
知っていましたか?
そこで今回は、健康的で、かつより美しくなるための
「正しい座り方」のお話をしましょう。
◆大切なのは「背骨」「腰（骨盤）」「肩」の状態
正しい座り方のポイントをお伝えします。
A:背骨のS字に沿って背中を伸ばす
B:腰（骨盤）を立てるようにする
C:肩を低く保つ
A、B、Cの3つをすべてかなえて座るには
どうすればいいのでしょうか。
ポイントは以下の2点です。
(1)足の裏をぴったりと床につけて背筋を伸ばす
脚が安定すると腰を立てやすくなります。足が床にとどかないなら
置き台などを使いましょう。
(2)なるべく深く座る。ただしひざの裏が椅子に触れない程度に
なるべく腰が背もたれに支えらるように座ったほうがいいので、
深めに座ります。
ただし、ひざの裏が椅子に触れるほど深く座ると、
逆に負担がかかるようになるので要注意。
◆背筋が伸びるとあなたの印象もぐっと変わる!
(1)(2)を心がけて座ろうとすると、脚を組みにくいのがわかります。
「脚を組む」のは、腰や肩には非常によくない座り方なのです。
いざ直そうとすると違和感があるかもしれませんが、それは最初のうちだけ。
慣れてしまえばむしろ身体が楽になって背筋がのばしやすくなってきます。
背骨と骨盤を整えることで、理想の姿勢が作れますよ！
正しい姿勢はその人をより美しく見せる効果もありますから、
すぐにでも実践してみましょう。
正しい姿勢は、のや接骨院で作りませんか？
猫背・骨盤・Ｏ脚・外反母趾・産後のケアで、
あなたの正しい姿勢をサポートします。
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詳しくは、ＨＰまたはスタッフにお尋ねください。
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