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2026年11月04日 水曜日
意味無いストレッチやめようね！
腰を捻るストレッチ意味無し！
腰の骨ってもともと可動域が少ない
ストレッチしても動くようになる場所じゃないんだ
体を捻る時に動いているのは
実は股関節
股関節が頑張ってくれてる
腰痛の人で 股関節を治すと
腰痛が良くなることが多いのは そのためなんだ！
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